Русские Гавайи – форум русскоязычной общины

Пару дней назад я сократил окно потребления пищи с 5 часов до 4 часов, = первые пару дней как то почувствовал что не наедаюсь.. и даже ел "про запас"...

Но сегодня уже адаптировался.. Вес 207.8 пуандов, итого - 23 паунда за 3 месяца... т.е. где то 10.5 кг.. и сейчас вес получается 94 кг...
Т.е. до конца лета - это еще два месяца у меня по плану сбросить 4 кг.. т.е. по 2 кг в месяц, что совершенно реально и не сложно..

Пока ничего особо не делаю - отдыхаю, делаю видео, читаю книги, иногда ездим на океан..

Вот решил еще на не большом кусочке земли посадить что то съедобное - типа помидор и огурцов, но земля сплошные камни и глина.. поэтому думаю может на днях поставлю компостную установку с червяками что будут отходы перерабатывать в компост..

Сперва сделал обычный компост - замочил траву в воде - но от нее такая вонь что боюсь соседи будут жаловаться.. Надо попробовать с переработкой отходов дождевыми червями - от такого компоста нет никакого запаха.. В России это не популярно потому что зима долгая и черви "не работают", а вот в тропическом климате самое то...

Попробую сделать установку из трех строительных ведер... ну и может штук 10 таких - т.е. получается раз в три дня будет по четвертинке ведра чернозема..

Что то вроде этого... Мы конечно не производим столько съедобного мусора - но мы постоянно срежем траву, так же много картона.. в общем если будет каждые 2-3 дня по 2-3 кг, чернозема.. будет совсем не плохо..

Когда окно 4 часа, вес уходит лучше, или также?

olja
Одинаково - 5 пуантов в месяц.. Я бы мог худеть быстрее но не хочу - ведь 5 пуантов в месяц - это 60 пуадтов в год.. или 27 кг..
К тому же хочу дать время организму адоптироваться, адоптироваться коже, своему организму.. Например если бы я сократил сразу для быстрого результата до 4 часов - а не шел бы к этому 3, 5 месяца снижая по часу в месяц - я бы сильнее страдал морально, но сейчас я спокойно могу не есть и не испытываю чувство голода.. Вот например сегодня я вообще поел один раз - хоть у меня и было 4 часа на прием пищи.. Но это была покупная еда в в мексиканском ресторанчике на вынос - типа нашей шаурмы и там еще рис и их каша из по-моему сладкой картошки.. В общем я поел так что после пришлось час поспать.. и потом я оконца своего окна чувствовал себя так наевшимся что больше есть не стал..
Надо будет наконец то снять видео после долгого перерыва..

Это во сколько вы так поели? Я обычно первую свою пищу в 12, не могу много съесть. Второй раз поесть много могу, первый раз нет.

Обычно я первый раз ем между 12 и 14.. соответственно последний раз 16-18...

Но обычно не значит что я ем несколько раз.. Например сегодня я съел вицу и все - под конец окна только попил чай с батончиком...

adminты прям какой то мастер преображений . С соколом побывал в астрале , с Ольгой весь в диетах и похудениях. ..

Мало совсем едите. Получается что эта диета уменьшает сильно аппетит. Кстати я помню до этой диеты, я часто передала. Хотя и не ела после шести. Утром начинала есть где-то в девять или десять, в зависимости когда просыпалась. Получается мое окно было 8-9 часов. А классика интервального голодания 8. Получается я и была на интервальном, даже не зная о нем. Сейчас мое окно 5 часов обычно.

Alex...
Ну так у меня каникулы. Я еще где то час полтора в день работаю. И еще каждый день делаю видео...

Сегодня вес 207.2 итого до конца месяца мне нужно сбросить еще 2.2 паунда что вообще плевое дело..
В конце августа сделаю новые фотки - налицо я уже похудел значительно..